o efeitos negativos das redes sociais pode ser substancial. Mas, novamente, os pontos positivos também. Um estudo de 2019 descobriu que o uso regular de mídias sociais está associado à melhoria do bem-estar social, saúde mental positiva e autoavaliação da saúde. Isso sugere que a mídia social pode ser uma coisa boa se você for um usuário intencional e consciente.
A mídia social pode ser uma ferramenta poderosa para se expressar, aumentar a conscientização sobre questões sociais e compartilhar histórias atraentes que ressoam com seu público. Entra Elyse Myers, uma comediante que usa plataformas como TikTok e Instagram para compartilhar histórias (como seu encontro infame onde ela comprou 100 tacos), fazer as pessoas rirem e falarem sobre sua saúde mental. Em um mundo de filtros que lhe dão orelhas de coelho, existe Myers. Tornou-se um elemento básico de autenticidade e honestidade a que as pessoas recorrem; ela ainda empresta sua experiência para eventos como um painel de saúde mental na VidCon no próximo mês.
Tive a chance de sentar e conversar com Myers sobre como ela usa o acesso a 5,3 milhões de assinantes em todas as plataformas para normalizar coisas como ansiedade, a depressão e cuidados pessoais.
Table of Contents
As mídias sociais podem ser usadas para falar sobre tópicos importantes
Nos últimos anos, especialmente com o aumento Popularidade do TikTokas mídias sociais tornaram-se uma ferramenta de destaque para a discussão de temas importantes – incluindo Saúde mental. Se você percorreu o Instagram ou o TikTok, provavelmente se deparou com Myers e sua marca registrada “Ótima pergunta, adoraria lhe dizer”. Sua acessibilidade e paixão por chamar a atenção para tópicos como ansiedade e depressão com sua narrativa lhe renderam o título de “melhor amiga da internet”.
Elyse Myers TikTok
Para Myers, usar suas plataformas para cobrir esses tópicos veio naturalmente, disse ela. “Eu nunca gostei de acordar um dia e pensar, sabe, hoje vou falar sobre minha depressão. Aconteceu naturalmente porque é algo pelo qual sou apaixonado”, disse Myers.
“Quanto mais pudermos colocar isso em nossas conversas e não nos desculparmos por isso, acho que é uma coisa realmente poderosa, e acho que mais pessoas precisam fazer isso”, acrescentou.
Ela descreveu uma jornada de ser mais aberta e intencional com sua plataforma ao longo do tempo. Além de fazer as pessoas rirem, ela queria desestigmatizar as coisas normais (mas sensíveis) com as quais muitas pessoas convivem. E descobriu-se que as pessoas se conectaram com ela e o que ela tinha a dizer.
“No começo eu estava falando sobre minha ansiedade e minha ansiedade social. Acho que fui mais nítido em minhas conversas quando percebi que poucas pessoas estavam fazendo isso online e as pessoas estavam realmente ressoando lá. vídeos falando sobre saúde mental.”
Você pode criar e se envolver em uma comunidade significativa
A mídia social não é apenas um lugar para aumentar a conscientização; é também um lugar para construir e se engajar na comunidade. Myers aproveitou o tempo para cultivar um vínculo com seus espectadores. “Eu fiz questão de ser muito ativo em meus comentários e construir uma comunidade. É muito importante para mim não apenas criar conteúdo sobre pessoas consumindo e saindo. Eu não faço isso na vida real, e eu não quero fazer isso online”, disse ela.
Muitos se apegaram à positividade oferecida por Myers, o que levou a uma comunidade notável que celebra a sanidade e os limites saudáveis. As seções de comentários de seus vídeos, que ela descreveu como “extremamente positivas”, se tornaram um lugar para se conectar, compartilhar histórias e incentivar outras pessoas. E trazer uma mudança real em suas vidas.
Elyse Myers TikTok
“Já ouvi pessoas me dizerem isso porque eu estava tão aberto a falar sobre minha saúde mental, eles encontraram um terapeuta pela primeira vez em suas vidas. ‘Eles lutaram com certas doenças mentais ou vícios’, disse Myers.
As comunidades podem ser muito poderosas, dentro e fora das redes sociais. Myers compartilhou uma anedota sobre um grupo de assinantes do Patreon que “se apaixonaram por serem amigos” e organizaram um chá de bebê virtual para uma mulher. Eles se conheceram através do Patreon de Myers, e sua amizade cresceu depois de comentaristas casuais e clicar em “Estarei lá” em um convite por e-mail.
Mas você terá que lidar com a negatividade
Com o bem vem o mal – e há muita negatividade nas mídias sociais. Mesmo com as histórias de sucesso e as amizades da vida real que ela ajudou a crescer, os comentários desagradáveis fizeram parte do processo. Myers descreveu sua experiência de se tornar “menos pessoa” para alguns à medida que suas plataformas cresciam.
“Acho que as pessoas originalmente, quando meu conteúdo começou a sair, sempre me viam como uma pessoa inteira e essa era a pessoa por trás dos vídeos”, explicou Myers. “À medida que meus seguidores crescem, minha influência cresce um pouco e minha presença online cresce, as pessoas estão ficando cada vez mais confortáveis com o fato de que talvez eu não veja todos os comentários.” E assim eles podem se sentir mais livres para dizer coisas negativas.
Myers é uma comediante com milhões de pessoas assistindo seu conteúdo. Então, sim, ela pode ter mais negatividade do que a maioria, mas essas experiências não se limitam a influenciadores na internet. Não se ver como pessoas nas mídias sociais é uma mentalidade que pode ser prejudicial. Comparar-se com os outros pode diminuir sua auto-estima e prejudicar a forma como você se vê.
Com filtros e algoritmos de mídia social, é fácil esquecer que a pessoa na tela é uma pessoa real. Lidar com a incerteza que os outros trazem para as mídias sociais ou como isso pode afetar você negativamente é difícil. No entanto, todos podemos começar pensando em nós mesmos como pessoas, não como produtos, coisas ou imagens que nunca poderemos alcançar.
Dicas para ter certeza de que as redes sociais não vão te derrubar
É essencial conhecer seus limites com as mídias sociais. Para Myers, que usa as redes sociais no decorrer de seu trabalho, às vezes é difícil separá-las. Myers compartilhou que a negatividade que ela recebe às vezes é difícil de ignorar. “Tem sido muito difícil. Isso realmente prejudicou minha saúde mental nos últimos meses, mas estou realmente tentando não me comprometer com isso.”
Use essas dicas para ajudá-lo a reconhecer quando as mídias sociais estão se tornando uma influência negativa em sua saúde mental.
Não poste só porque você sente que precisa
Independentemente de como você usa a mídia social – para trabalho ou lazer – às vezes há pressão para postar. Se não, como seus seguidores saberão o que está acontecendo com você?
“Na maioria das vezes, você vê alguém tendo sucesso inicial, e as pessoas são amplificadas, e então sentem que precisam repetir o mesmo sucesso repetidamente ou se tornarão inúteis”, disse Myers.
Myers sugere que você não deve criar ou postar por desespero apenas para divulgar algo. Quando você usa muito as mídias sociais e se torna emocionalmente dependente dos comentários que recebe, isso pode piorar os sintomas de ansiedade ou depressão. Não se trate como um moinho de conteúdo que precisa postar para ganhar curtidas. A mídia social está no seu melhor quando complementa seu estilo de vida, não tudo.
“Quando sinto essa pressão, é quando me sinto mais exausto, mais cansado, mais ressentido. [toward] meu público, [toward] meu trabalho. E não é saudável para o meu conteúdo, mas definitivamente não é saudável para mim, como pessoa, como mãe, como esposa, como amiga”, disse Myers.
Defina suas bandeiras vermelhas e dê um passo para trás quando precisar
Este parece óbvio, mas pode ser um dos mais difíceis de definir. Ser capaz de identificar bandeiras vermelhas para sua saúde mental pode ajudar dê um passo atrás nas redes sociais. Seja agravando os sentimentos de ansiedade ou depressão ou sentindo-se desconectado das pessoas ao seu redor, haverá sinais de que você precisa fazer uma pausa. Verifique a si mesmo e observe intencionalmente seus padrões de humor, como você se sente e a qualidade do seu sono. Isso o ajudará a determinar quando você precisa se afastar ou fazer uma desintoxicação digital.
Lembre-se do que as mídias sociais podem fazer
A mídia social não precisa ser um lugar onde você apenas mostra o seu melhor. E não precisa ser um lugar onde você se envolva com feedback negativo. Quando usado intencionalmente, a mídia social pode ser uma coisa muito boa.
Myers o usa para fazer as pessoas rirem e falar sobre saúde mental, mas você pode manter contato com velhos amigos, se conectar com outras pessoas ou até encontrar novas maneiras de decorar sua sala de estar. A mídia social pode ser uma maneira poderosa de aumentar a conscientização sobre problemas e se conectar com outras pessoas, mas usá-la nunca deve prejudicar seu bem-estar mental.
As informações contidas neste artigo são apenas para fins educacionais e informativos e não se destinam a constituir aconselhamento médico ou de saúde. Sempre consulte um médico ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica ou metas de saúde.